240min8Запечённая свиная шея с чесноком и морковьюМясное блюдо с ароматной начинкой из чеснока и моркови. Свиная шея маринуется в травах и оливковом масле, затем запекается в фольге до мягкости. Подходит для праздничного стола и семейного ужина.26%35.1gProtein70%92.3gFat4%5.1gCarbs994kcalCalories: 994 kcal
40min1Тартар из тунца с авокадо и дашиСвежее блюдо с охлажденным тунцом, авокадо и мушмулой. Подается с ароматным соусом на основе даши, лайма и трюфельного масла. Украшается кинзой и кунжутом.26%10.2gProtein38%14.8gFat36%14.2gCarbs238kcalCalories: 238 kcal
80min10Индейка в сливочно-сырном соусеНежное мясо индейки, обжаренное с лимоном и вином, затем запечённое под сливочным соусом с куриным фаршем и сыром фета. Блюдо украшается помидорами черри и свежим базиликом.59%20.8gProtein36%12.7gFat5%1.9gCarbs214kcalCalories: 214 kcal
60min6Сырная запеканка с яблоком и грушейНежная запеканка из рикотты с эмменталем, свежими фруктами и ароматными травами. Блюдо сочетает сливочный вкус сыра с лёгкой кислинкой фруктов и пикантностью карри. Подходит как для праздничного стола, так и для повседневного обеда.33%25.1gProtein46%34.9gFat20%15.4gCarbs475kcalCalories: 475 kcal
30min4Паста конкилье с овощами и лимонным соусомЛёгкое блюдо с хрустящей спаржей, бобами эдамамэ и свежей зеленью. Паста готовится в белом вине с лимоном, рукколой и помидорами черри. Завершается рикоттой и лимонной цедрой.14%18.1gProtein11%14.3gFat75%99.2gCarbs614kcalCalories: 614 kcal
40min4Хрустящая брынза в кляреСыр брынза в хрустящей панировке — простое и эффектное блюдо. Нежный сыр внутри контрастирует с золотистой корочкой. Подходит как закуска к пиву или дополнение к основному блюду.31%30gProtein39%38gFat30%29gCarbs582kcalCalories: 582 kcalper serving
30min3Пшено с курдючным саломРассыпчатый гарнир к мясным блюдам, особенно к баранине. Пшено обжаривается в топленом курдючном сале с луком и чесноком, что придает ему насыщенный вкус и аромат. Питательная и сытная альтернатива привычным гарнирам.11%9.1gProtein28%23gFat61%49.9gCarbs436kcalCalories: 436 kcal
60min8Кекс с морковью, изюмом и корицейНежный кекс с тёртой морковью, сладким изюмом и ароматной корицей. Влажный мякиш, лёгкая пряность, идеален к чаю или кофе.7%7.3gProtein27%28.7gFat66%69.1gCarbs564kcalCalories: 564 kcal
35min4Кукуруза в томатном соусеПростое блюдо из консервированной кукурузы с луком и томатным пюре. Кукуруза приобретает насыщенный вкус благодаря томатному соусу и сливочному маслу. Подходит как гарнир или самостоятельное блюдо.10%3.1gProtein33%10.7gFat57%18.6gCarbs181kcalCalories: 181 kcal
60min7Рыбный суп с семгой и овощамиЛёгкий суп из филе семги с болгарским перцем, картофелем и морковью. Готовится на оливковом масле с ароматными специями — базиликом и лавровым листом. Подходит для обеда или ужина.30%7.5gProtein36%9gFat34%8.5gCarbs144kcalCalories: 144 kcal
120min3Теленячья железа с копчеными яблокамиИзысканное блюдо из субпродуктов с копченым яблочным пюре, луковой эспумой и грибными добавками. Требует специального оборудования и кулинарных навыков.39%33gProtein47%39.3gFat14%11.5gCarbs529kcalCalories: 529 kcal
15min1Омлет с сыром сулугуни и шпинатомБыстрый омлет с нежным шпинатом, плавленым сыром и свежими помидорами. Блюдо готовится на сковороде за несколько минут и подходит для завтрака или лёгкого обеда.47%28.7gProtein42%25.6gFat11%7gCarbs375kcalCalories: 375 kcal
