Домашние мюсли-батончики с орехами
Питательные батончики из овсяных хлопьев, орехов и банана с медом. Готовятся просто, хранятся долго и идеальны для перекуса или завтрака.
- Всего
- 90 мин
Ингредиенты
Всего 12Приготовление
- 1
Шаг 1
Обжарьте арахис на сухой сковороде около 10 минут, чтобы он легче чистился.
- 2
Шаг 2
Измельчите ножом очищенный арахис, грецкие орехи и миндаль. Нарезайте кусочками, а не в крошку.
- 3
Шаг 3
Смешайте овсяные хлопья с измельченными орехами и семечками подсолнуха. Равномерно распределите по противню и подсушите в разогретой до 170° духовке около 10 минут. Помешивайте смесь, чтобы она запекалась равномерно и не подгорала.
- 4
Шаг 4
Очистите финики от косточек и нарежьте как можно мельче.
- 5
Шаг 5
Выложите спелые бананы в блендер и пюрируйте до однородности.
- 6
Шаг 6
К банановому пюре добавьте мед, корицу, ванилин, щепотку соли и нарезанные финики. Пробейте блендером несколько минут до однородности.
- 7
Шаг 7
Высыпьте подсушенную овсянку с орехами в глубокую миску, дайте остыть. Залейте банановой смесью, сбрызните лимонным соком и хорошо перемешайте. Должна получиться густая влажная масса.
- 8
Шаг 8
На противень, застеленный фольгой, выложите готовую массу. Равномерно распределите и разровняйте, спрессовывая руками. Сформируйте прямоугольный пласт толщиной около 1,5 см.
- 9
Шаг 9
Ножом разметьте будущие батончики, чтобы было легче разрезать после выпечки.
- 10
Шаг 10
Выпекайте в разогретой до 180° духовке около 20 минут. Следите по готовности и твердости батончиков.
- 11
Шаг 11
Дайте пласту остыть, затем разрежьте на батончики по намеченным линиям.