Usuba
Протеиновые панкейки с овсяной крупой
Простой рецепт пышных панкейков с высоким содержанием белка. Сочетание овсяной крупы и протеина создаёт сытное блюдо с хорошим балансом углеводов и белков. Подавайте с фруктами, йогуртом или творожной начинкой с сухофруктами.
- Всего
- 15 мин
- Стандартная порция
- 147 г
1
Ингредиенты
Всего 3
Приготовление
- 1
Шаг 1
Соберите ингредиенты: яичные белки, протеиновый порошок и овсяную крупу.
- 2
Шаг 2
Поместите 3 яичных белка, 30 г протеина и 3 столовые ложки овсяной крупы в блендер.
Взбивайте до консистенции густой сметаны.
- 3
Шаг 3
Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне без масла.
Выложите тесто и жарьте на небольшом огне, чтобы панкейки не подгорели.
Переверните и обжарьте с другой стороны до золотистого цвета.
Приготовили?Приготовили этот рецепт?
ОценитеОцените результат
Оценка сохранится после входа
