2

Неизвестный пользователь

2

До 30 минут

Время и сложность

Рецепты

566 рецептов· 40 на странице

Обновляем список…

Салат с кижучом, авокадо и песто
Лёгкий и питательный салат с красной рыбой, спелым авокадо и хрустящими семечками. Дополняется мягким скрэмблом из яиц и ароматным соусом песто. Идеален как для обеда, так и для праздничного стола.
50,2г
Белки
73,8г
Жиры
36,6г
Углеводы
948 ккал / на 2 порции
Банановый напиток с йогуртом и мюсли
Полезный и сытный напиток для завтрака. Специи и семена льна придают ему пикантность, а банан и мед — естественную сладость. Консистенцию легко регулировать: больше творога или банана сделает напиток гуще.
28,4г
Белки
12,4г
Жиры
49,2г
Углеводы
452 ккал / на 2 порции
Гречневые котлеты с сыром и сметанным соусом
Хрустящие котлеты из гречки и картофеля с пармезаном. Подаются со сметанным соусом с маринованными огурцами, чесноком и свежей зеленью. Простое и сытное блюдо для обеда или ужина.
32,4г
Белки
24г
Жиры
137,2г
Углеводы
928 ккал / на 2 порции
Овощной борщ со свеклой
Легкий борщ на овощном бульоне с насыщенным свеклой вкусом. Свеклу предварительно тушат с маслом и лимонной кислотой, затем добавляют остальные овощи. Подают со сметаной и зеленью петрушки.
2,8г
Белки
6,2г
Жиры
14,4г
Углеводы
120 ккал / на 2 порции
Помидоры со сметаной и чесноком
Простой и свежий салат из спелых помидоров с ароматным чесноком и нежной сметаной. Идеален как лёгкая закуска или гарнир к основному блюду.
3,2г
Белки
0,8г
Жиры
14г
Углеводы
66 ккал / на 2 порции
Слоеный салат с семгой и помидорами
Многослойный салат с нежной слабосоленой семгой, помидорами и острым сметанным соусом с хреном. Каждый слой промазывается пикантной заправкой, а сверху посыпается тертым сыром. Блюдо украшается свежей зеленью и икрой.
70,4г
Белки
79,4г
Жиры
22г
Углеводы
1 086 ккал / на 2 порции
Творожный торт со сливой и орехами
Многослойный торт на песочной основе с творожным кремом, черносливом и грецкими орехами. Лёгкое и нежное лакомство, скреплённое взбитыми белками и агар-агаром. Подходит для праздничного стола и повседневного чаепития.
50,4г
Белки
61,4г
Жиры
115,2г
Углеводы
1 190 ккал / на 2 порции
Жареные кабачки с помидорами и сливочным соусом
Хрустящие кольца молодых кабачков, обжаренные в муке с чесноком, чередуются с помидорами и скрепляются нежным творожно-сметанным соусом с зеленью. Лёгкое и аппетитное блюдо, готовое за 20 минут.
5,4г
Белки
6,2г
Жиры
11,4г
Углеводы
120 ккал / на 2 порции
Булочки с креветками и айсбергом
Лёгкие булочки с нежной начинкой из варёных креветок, свежего салата и пикантного соуса. Идеальны для быстрого перекуса или лёгкого обеда. Готовятся без тепловой обработки.
21,8г
Белки
10,8г
Жиры
62,2г
Углеводы
446 ккал / на 2 порции
Творожная запеканка с кукурузной мукой
Нежная творожная запеканка с кукурузной мукой — простое и сытное блюдо. Готовится из творога, яиц и муки, запекается до золотистой корочки. Подаётся горячей со сметаной.
81,6г
Белки
65,2г
Жиры
78г
Углеводы
1 196 ккал / на 2 порции
Коул сло с морковью и сметаной
Хрустящий овощной салат с нежной сливочной заправкой. Капуста и морковь в кремовом соусе из майонеза, сметаны и горчицы — классическое сочетание для гарнира или закуски.
2,4г
Белки
9,2г
Жиры
15,2г
Углеводы
152 ккал / на 2 порции
Печеная свекла с огуречным салатом и сметаной
Простая и свежая закуска с мягкой печеной свеклой и хрустящим огуречным салатом на сметане. Укроп и винный уксус добавляют пикантность. Подходит как холодное блюдо к основному столу или как легкая закуска.
9,8г
Белки
10,2г
Жиры
52,8г
Углеводы
318 ккал / на 2 порции
Овсяное печенье со сметаной и медом
Хрустящее печенье с овсяными хлопьями, медом и сметаной. Простой рецепт с минимальным набором ингредиентов для домашнего чаепития.
3,2г
Белки
32,6г
Жиры
8,8г
Углеводы
330 ккал / на 2 порции
Запечённая свекла с рисовой начинкой
Нежная свекла, фаршированная рассыпчатым рисом с яблоками, изюмом и корицей. Блюдо запекается со сметаной и подаётся горячим. Сладкое и ароматное угощение с лёгкой пряностью.
3,6г
Белки
10,2г
Жиры
28г
Углеводы
206 ккал / на 2 порции
Пицца на сковороде со сметаной
Простое блюдо из жидкого теста с начинкой и расплавленным сыром. Готовится на плите за несколько минут без духовки.
24г
Белки
48г
Жиры
29г
Углеводы
654 ккал / на 2 порции
Салат весенний
Легкий овощной салат с вареными яйцами, свежим огурцом, редисом и помидорами черри. Заправляется сметаной с ароматным укропом и идеален как свежее блюдо к обеду или ужину.
16,8г
Белки
16г
Жиры
17,6г
Углеводы
274 ккал / на 2 порции
Сметанная заправка с хреном и зеленью
Острая сметанная заправка с пикантным хреном и свежей зеленью. Подходит для салатов, мяса и овощных блюд.
2,2г
Белки
5,2г
Жиры
5,2г
Углеводы
74 ккал / на 2 порции
Маринад со сметаной и луком для свинины
Ароматный маринад на основе сметаны и майонеза с луком, чесноком и травами. Идеален для свинины и придаёт мясу нежность и сочность.
105,6г
Белки
125г
Жиры
26,2г
Углеводы
1 674 ккал / на 2 порции
Зелёные щи со щавелем
Лёгкий весенний суп с щавелем, свежей зеленью и яйцом. Готовится быстро, подаётся со сметаной и тёртым яйцом. Простое и питательное блюдо традиционной русской кухни.
10,2г
Белки
15,8г
Жиры
16,6г
Углеводы
244 ккал / на 2 порции
Оладьи из свинины с луком и чесноком
Мясные оладьи из рубленого фарша со сметаной и яйцом. Блюдо получается сочным и ароматным благодаря чесноку и специям. Готовятся быстро на сковороде под крышкой.
41,4г
Белки
20,8г
Жиры
20,2г
Углеводы
448 ккал / на 2 порции
Тунец с сельдереем и яйцом
Лёгкий салат с консервированным тунцом, хрустящим сельдереем и варёными яйцами. Можно дополнить свежими огурцами и зелёными оливками по вкусу.
31г
Белки
32,4г
Жиры
16,8г
Углеводы
480 ккал / на 2 порции
Баклажаны со сметаной и болгарским перцем
Нежное овощное блюдо с баклажанами, тушеными в сметане. Слоистая композиция из помидоров, перца и лука создает гармоничный вкус. Блюдо готовится быстро и подходит как гарнир или самостоятельное блюдо.
19,4г
Белки
10,6г
Жиры
84г
Углеводы
510 ккал / на 2 порции
Салат с курицей и омлетом
Нежный салат из варёной куриной грудки, омлета и мягкого лука с лёгкой сметанно-майонезной заправкой. Простое блюдо для обеда или ужина.
79г
Белки
21,8г
Жиры
18,8г
Углеводы
600 ккал / на 2 порции
Хрустящие луковые колечки в кляре
Хрустящая закуска из лука в сметанном кляре. Подавайте с томатным или чесночным соусом.
30,2г
Белки
122,2г
Жиры
103,8г
Углеводы
1 644 ккал / на 2 порции
Картофельные кокорки со сметаной
Традиционные русские пирожки из картофельного теста с хрустящей корочкой и нежной начинкой из сметаны. Простое в приготовлении блюдо, сытное и уважительное к региональным гастрономическим традициям.
16,2г
Белки
31г
Жиры
93,8г
Углеводы
714 ккал / на 2 порции
Салат с авокадо, беконом и голубым сыром
Сытный салат с хрустящим беконом, нежным авокадо, грибами и острым голубым сыром. Заправка на основе сметаны с чесноком и горчицей подчеркивает вкус каждого ингредиента. Блюдо идеально подходит для обеда или ужина.
31,6г
Белки
67,2г
Жиры
13,6г
Углеводы
772 ккал / на 2 порции
Кабачки с мясным фаршем и сыром
Запечённые кабачки с ароматным фаршем, сметаной и сыром. Блюдо готовится просто и быстро. Фарш можно использовать любой — говяжий, свиной или смешанный. Молодые кабачки не требуют очистки от семян, достаточно сделать надрезы и размять мякоть. Количество сметаны, чеснока и зелени регулируйте по вкусу.
12 796,6г
Белки
16 746,2г
Жиры
675,2г
Углеводы
202 450 ккал / на 2 порции
Шоколадный кекс со сметаной в микроволновке
Быстрый шоколадный кекс, который готовится в микроволновке за несколько минут. Можно приготовить в специальных формочках, кружке или пиале. Тесто получается влажным и пышным благодаря сметане и растительному маслу.
6,8г
Белки
15,4г
Жиры
23,4г
Углеводы
250 ккал / на 2 порции
Нежный десерт со сметаной и желе
Лёгкий и быстрый в приготовлении десерт с воздушной текстурой. Желе смешивается со сметаной и взбивается в пышную массу, которая застывает в креманках. Подходит для украшения ягодами и фруктами.
4,2г
Белки
13,2г
Жиры
11,4г
Углеводы
186 ккал / на 2 порции
Рассольник с говядиной и перловкой
Традиционный суп с мясным бульоном, перловой крупой и солеными огурцами. Подается со сметаной и свежей зеленью.
19,8г
Белки
11,8г
Жиры
27г
Углеводы
294 ккал / на 2 порции
Творожные пирожные с финиками и шоколадом
Нежные творожные шарики с фиником внутри и хрустящей шоколадной обсыпкой. Простой рецепт без выпечки — готовятся быстро и подходят для праздничного стола. Начинку можно менять: добавлять кусочки шоколада, ягоды или орехи. Вместо шоколада используйте измельчённое печенье или кокосовую стружку.
24г
Белки
25,4г
Жиры
97,2г
Углеводы
680 ккал / на 2 порции
Фасолевый суп со сметаной по-адыгейски
Густой суп из красной фасоли с овощами и сметаной. Блюдо получается сытным и согревающим, с мягким вкусом и лёгкой остротой.
13,8г
Белки
25,2г
Жиры
39,8г
Углеводы
436 ккал / на 2 порции
Пицца с копченой курицей и грибами на скорую руку
Простая пицца с жидким тестом, копченой курицей, колбасой, грибами и фасолью. Готовится быстро в духовке — идеально, когда нужно срочно накормить гостей.
82,2г
Белки
111,2г
Жиры
53,8г
Углеводы
1 558 ккал / на 2 порции
Авокадо-сливочный дип с голубым сыром
Нежный дип с кремовой текстурой и пикантным вкусом. Авокадо и голубой сыр создают интересное сочетание, а лимонный сок придаёт свежесть. Подходит для закусок и аперитивов.
7г
Белки
17,2г
Жиры
14,2г
Углеводы
226 ккал / на 2 порции
Запечённый омлет из белков со сметаной
Лёгкий омлет из взбитых белков с молоком и сметаной, запечённый в духовке. Нежное, воздушное блюдо для завтрака или лёгкого ужина.
5,6г
Белки
3,2г
Жиры
1,4г
Углеводы
60 ккал / на 2 порции
Шоколадные капкейки с ганашем
Нежные шоколадные капкейки с интенсивным вкусом какао и кофе, украшенные гладким шоколадным кремом. Тесто получается влажным и рыхлым благодаря сметане, а ганаш — блестящим и пластичным.
22,2г
Белки
102,4г
Жиры
175,6г
Углеводы
1 690 ккал / на 2 порции
Салат из творога со сметаной
Простой и свежий салат на основе творога со сметаной, ароматной зеленью и чесноком. Болгарский перец служит основой для подачи — дольки заполняют нежной творожной массой. Блюдо подходит для лёгкого завтрака или закуски.
31г
Белки
14,6г
Жиры
25,6г
Углеводы
346 ккал / на 2 порции
Нежный мусс из копченого лосося
Воздушный мусс из копченого лосося со сметаной — изысканная закуска с нежной текстурой. Желатин придает устойчивость, лимонный сок подчеркивает вкус рыбы, свежий укроп добавляет аромат. Подается охлажденным с хрустящим багетом.
17,2г
Белки
8г
Жиры
15,8г
Углеводы
204 ккал / на 2 порции
Паста с курицей и авокадо
Лёгкий салат с макаронами, мягким авокадо, сочной курицей на гриле и хрустящими кедровыми орехами. Рукола и оливки добавляют свежести, а сливочный соус объединяет все компоненты в гармоничное блюдо.
56г
Белки
54,4г
Жиры
101г
Углеводы
1 102 ккал / на 2 порции
Сметанный бисквит
Нежный бисквит на основе сметаны с воздушной структурой. Яйца взбиваются отдельно, что придаёт пирожному лёгкость и пышность. Простой рецепт для домашнего чаепития.
33,6г
Белки
17,8г
Жиры
199г
Углеводы
1 120 ккал / на 2 порции