Цитрусовый смузи со шпинатом

Name: Цитрусовый смузи со шпинатом
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1.00 шт Апельсины; 2.00 ст. л. Лимонный сок; 50.00 г Шпинат; 1.00 стакан Вода; 1.00 ч. л. Мед

Освежающий напиток с апельсином и лимоном. Зелень шпината добавляет витамины, а мёд — естественную сладость. Готовится за несколько минут в блендере.

Приготовление: 10 мин
Всего: 10 мин

Требуется авторизация

Ингредиенты

Всего 5

Апельсины
300 г
Лимонный сок
60 мл
Шпинат
100 г
Вода
500 мл
Мед
14.2 г

Приготовление

1
Шаг 1
Нарежьте апельсин кубиками. Добавьте в блендер апельсин, лимонный сок, шпинат, воду и мёд.
2
Шаг 2
Смешивайте в блендере 1–2 минуты до однородной консистенции.
3
Шаг 3
Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу.

8 рецептов

Кокосовый напиток со сливочным вкусом
Освежающий напиток из кокоса, банана и цитрусов. Сливочная текстура, лёгкая кислинка лайма и нежный аромат ванили создают гармоничный вкус. Готовится за несколько минут в блендере.
23,8г
Белки
168,6г
Жиры
108г
Углеводы
2 102 ккал
Паста с креветками и шпинатом в лимонном соусе
Легкое и ароматное блюдо с королевскими креветками, свежим шпинатом и цитрусовыми нотками. Помидоры черри и травы создают яркий вкус, а лимонный сок добавляет свежести. Готовится быстро и подходит для ужина на двоих.
98,8г
Белки
34,8г
Жиры
207,4г
Углеводы
1 596 ккал
Чай масала с молоком
Ароматный индийский чай со специями и молоком. Сочетание кардамона, имбиря, корицы и гвоздики создает согревающий напиток с насыщенным вкусом и пряным ароматом.
11,6г
Белки
11г
Жиры
40,6г
Углеводы
284 ккал
Пхали со шпинатом
Грузинская закуска из отварного шпината и грецких орехов с пряными специями. Нежная ореховая паста с зеленью формируется в аккуратные шарики и подаётся как холодная закуска или гарнир с ярким, насыщенным вкусом.
102г
Белки
333,6г
Жиры
80г
Углеводы
3 620 ккал
Лимонад с каркаде и свежими ягодами
Освежающий напиток с насыщенным вкусом каркаде и ягодной сладостью. Готовится из концентрированного сиропа, который можно заготовить впрок. Подаётся холодным с газированной водой, льдом и свежими ягодами.
0,4г
Белки
0,2г
Жиры
96,2г
Углеводы
390 ккал
Облепиховый напиток с имбирем
Согревающий напиток с ярким вкусом облепихи и пряностью имбиря. Готовится быстро, подходит для профилактики простуды и укрепления иммунитета.
0,6г
Белки
0,2г
Жиры
22г
Углеводы
84 ккал
Салат с курицей и апельсином
Сытный и свежий салат со шпинатом, курицей и цитрусом. Сочетает питательность белка с витаминами зелени и ярким вкусом апельсина. Подходит для повседневного меню и праздничного стола.
28,2г
Белки
15г
Жиры
42,4г
Углеводы
412 ккал
Апельсины с маслинами и пикантной заправкой
Свежий и лёгкий салат из апельсинов с маслинами. Острая паприка, лимонный сок и оливковое масло создают пикантную заправку, которая подчёркивает сладость цитруса. Блюдо готовится быстро и подходит как закуска или десерт.
4,8г
Белки
13г
Жиры
35,4г
Углеводы
282 ккал

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Кокосовый напиток со сливочным вкусом

Паста с креветками и шпинатом в лимонном соусе

Чай масала с молоком

Пхали со шпинатом

Лимонад с каркаде и свежими ягодами

Облепиховый напиток с имбирем

Салат с курицей и апельсином

Апельсины с маслинами и пикантной заправкой