1
Лосось с картофелем в горшочке, фасолью и сметанным соусом — иконка рецепта

Лосось с картофелем в горшочке, фасолью и сметанным соусом

Сытное и красивое блюдо в одной посуде. Красная рыба богата витаминами А и D, ненасыщенными жирными кислотами. Фасоль и яйца содержат полный набор аминокислот для синтеза белков. Зелень добавляет витамин C, чеснок — противовоспалительное действие.

Всего
60 мин
Стандартная порция
368,5 г

Ингредиенты

Всего 14

Приготовление

  1. 1

    Шаг 1

    Картофель помойте, очистите и нарежьте кубиками. Посолите и поперчите.

    Уложите картофель в горшочки слоем, прикрывая дно.

    Луковицу разрежьте пополам. Одну половину мелко нарежьте и выложите поверх картофеля в горшочки.

    Разложите оставшийся картофель по горшочкам и утрамбуйте.

    Налейте воду в горшочки до верхнего уровня картофеля.

    Прикройте содержимое лавровыми листьями — по 3 листа в каждый горшок.

  2. 2

    Шаг 2

    Со второй половины луковицы снимите 2 верхних слоя — они послужат «крышечками» для горшочков.

    Накройте каждый горшочек луковой крышечкой и закройте крышечками горшочков.

    Поставьте горшочки в разогретую духовку при 180 °C на 30 минут. Когда вода закипит, снимите крышечки.

    Если после приготовления в горшочках осталась вода, слейте её по желанию. Картофель подавайте прямо в горшочках.

  3. 3

    Шаг 3

    Разморозьте зелёную фасоль.

    Оставшийся лук нарежьте и обжарьте на растительном масле в сковороде до золотистого цвета.

    Добавьте фасоль и жарьте до готовности.

    Яйца разбейте в миску, взбейте и вылейте в сковороду с фасолью и луком.

    Перемешайте, посолите и жарьте до готовности яиц.

  4. 4

    Шаг 4

    Стейки из лосося промойте и отрежьте плавники, если они есть.

    Натрите стейки специями для рыбы и посыпьте солью.

    Обжарьте на растительном масле по 3 минуты с каждой стороны. Внутри стейк должен остаться розовым.

  5. 5

    Шаг 5

    Огурец натрите на мелкой терке, мелко порубите укроп или измельчите оба ингредиента блендером.

    Добавьте молотый чеснок (осторожно, он острый) и смешайте со сметаной до консистенции соуса.

Приготовили?

Оцените

Оценка сохранится после входа

8 рецептов

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».