Гренадер в фольге с овощами
Рыба, запечённая в фольге, сохраняет сочность и нежность. Простой рецепт без сложных техник — подходит для начинающих кулинаров. Диетическое блюдо с овощами, готовится быстро и легко.
- Всего
- 40 мин
Ингредиенты
Всего 8Приготовление
- 1
Шаг 1
Промойте потрошёную тушку гренадера весом около 600 г. Отрежьте плавники острым ножом.
С обеих сторон тушки сделайте поперечные неглубокие надрезы. Посолите рыбу, сбрызните лимонным соком и оставьте мариноваться на 10 минут.
- 2
Шаг 2
Нарежьте лук-порей и морковь тонкой соломкой. Кабачок нарежьте тонкими кружочками толщиной 5 мм.
- 3
Шаг 3
На противень положите фольгу, затем пергамент. Выложите половину нарезанного лука и моркови.
Поверх овощей положите замаринованную тушку. Сбрызните оливковым маслом, посыпьте оставшимися луком и морковью.
Плотно заверните рыбу в фольгу. Запекайте в разогретой духовке при 180 °C в течение 30 минут.
- 4
Шаг 4
Посолите кабачки, смажьте маслом. Обжарьте на гриле в течение 2 минут.
- 5
Шаг 5
Вынимите рыбу из духовки. Откройте фольгу и удалите лишний лук.
На тарелку выложите жареные кабачки, поверх них — запечённую тушку. Украсьте блюдо свежей зеленью.
Приготовили?Приготовили этот рецепт?
ОценитеОцените результат
Оценка сохранится после входа