2

Гренадер в фольге с овощами

Рыба, запечённая в фольге, сохраняет сочность и нежность. Простой рецепт без сложных техник — подходит для начинающих кулинаров. Диетическое блюдо с овощами, готовится быстро и легко.

Всего
40 мин

Ингредиенты

Всего 8

Приготовление

  1. 1

    Шаг 1

    Промойте потрошёную тушку гренадера весом около 600 г. Отрежьте плавники острым ножом.

    С обеих сторон тушки сделайте поперечные неглубокие надрезы. Посолите рыбу, сбрызните лимонным соком и оставьте мариноваться на 10 минут.

  2. 2

    Шаг 2

    Нарежьте лук-порей и морковь тонкой соломкой. Кабачок нарежьте тонкими кружочками толщиной 5 мм.

  3. 3

    Шаг 3

    На противень положите фольгу, затем пергамент. Выложите половину нарезанного лука и моркови.

    Поверх овощей положите замаринованную тушку. Сбрызните оливковым маслом, посыпьте оставшимися луком и морковью.

    Плотно заверните рыбу в фольгу. Запекайте в разогретой духовке при 180 °C в течение 30 минут.

  4. 4

    Шаг 4

    Посолите кабачки, смажьте маслом. Обжарьте на гриле в течение 2 минут.

  5. 5

    Шаг 5

    Вынимите рыбу из духовки. Откройте фольгу и удалите лишний лук.

    На тарелку выложите жареные кабачки, поверх них — запечённую тушку. Украсьте блюдо свежей зеленью.

Приготовили?

Оцените

Оценка сохранится после входа

8 рецептов