Фриттата с брокколи в микроволновой печи

Name: Фриттата с брокколи в микроволновой печи
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 4 порц.
Ingredients: 0.25 шт Капуста брокколи; 0.50 шт Куриное яйцо; 0.50 ст. л. Пшеничная мука; 0.25 ст. л. Оливковое масло; 0.25 зубчик Чеснок; 12.50 г Тертый сыр пармезан; 0.25 шт Базилик; по вкусу Молотый черный перец; по вкусу Соль

Быстрое блюдо из яиц с брокколи, сыром и ароматными травами. Готовится в микроволновке за несколько минут — идеально для завтрака или лёгкого обеда.

Всего: 60 мин
Стандартная порция: 122,8 г

Ингредиенты

Всего 9

Приготовление

1
Шаг 1
Брокколи вымойте и разберите на соцветия, оставляя длинные ножки. Поместите в посуду с небольшим количеством воды и поставьте в микроволновку на 4 минуты. Дайте остыть, затем разрежьте каждое соцветие вдоль пополам.
2
Шаг 2
Чеснок очистите и измельчите. Базилик промойте, разберите на листики и мелко нарежьте. Яйца взбейте с мукой в однородную массу. Добавьте чеснок, базилик, соль и перец.
3
Шаг 3
В круглую форму выложите по кругу половинки брокколи срезом вниз и ножками к центру. Влейте яичную массу, присыпьте пармезаном и поставьте в микроволновку на 6 минут.

Приготовили?Приготовили этот рецепт?

Отметьте приготовление

ОценитеОцените результат

Оценка сохранится после входа

8 рецептов

Фриттата с брокколи в микроволновой печи

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Приготовили?Приготовили этот рецепт?

ОценитеОцените результат

Паста пенне с мясным соусом болоньезе

Паста с курицей, беконом и пармезаном

Пицца с овощами и моцареллой

Спагетти с мясным соусом болоньезе

Спагетти с мясным соусом, запеченные со сливками

Пицца с морепродуктами на тонком тесте

Пицца-пирог с сельдью и томатами

Пицца с козьим сыром и помидорами черри

Сайт можно поставить как приложение