Способ приготовления

В микроволновке

Рецепты блюд, которые можно приготовить в микроволновке за считаные минуты. Горячие закуски, основные блюда, десерты и напитки — простые пошаговые инструкции для быстрого ужина.

Рецепты

Исключить продукты чёрного списка

Чёрный список пока пуст

Добавьте продукты, которые хотите исключать или подсвечивать на карточках рецептов.

Настроить чёрный список

12 рецептов

Обновляем список…

Шоколадный бисквит в микроволновке
Простой шоколадный бисквит, приготовленный в микроволновке за несколько минут. Можно подать с сахарной пудрой или собрать многослойный торт со сметаной и вишней.
13г
Белки
47,8г
Жиры
95г
Углеводы
852 ккал / на 2 порции (378 г)
Удон с бататом и овощами в томатном соусе
Ароматная лапша удон с мягким бататом, сладким перцем и луком в пряном томатном соусе со специями. Блюдо готовится быстро и подходит для обеда или лёгкого ужина.
26г
Белки
12,4г
Жиры
166г
Углеводы
864 ккал / на 2 порции (827,2 г)
Плов с курицей в микроволновке
Быстрый плов с нежным куриным филе, рисом и овощами, приготовленный в микроволновой печи. Блюдо получается рассыпчатым и ароматным благодаря правильному чередованию этапов обжарки и тушения.
87г
Белки
16,2г
Жиры
47г
Углеводы
696 ккал / на 2 порции (817,6 г)
Лосось под маринадом в микроволновке
Рыба с овощами, приготовленная в микроволновой печи. Лук и морковь образуют ароматный маринад с томатной пастой и специями. Блюдо получается сочным и нежным благодаря послойной укладке и влажному способу приготовления.
18,8г
Белки
40,2г
Жиры
27,8г
Углеводы
544 ккал / на 2 порции (373,2 г)
Окрошка с буженой и редисом за 15 минут
Освежающий летний суп, приготовленный быстро благодаря использованию микроволновки. Картофель и яйца готовятся параллельно, а остальные ингредиенты нарезаются за несколько минут. Подаётся холодной с квасом и сметаной.
38,2г
Белки
26,2г
Жиры
79,2г
Углеводы
720 ккал / на 2 порции (1 358,2 г)
Сырный соус с тмином для микроволновки
Быстрый сливочно-сырный соус с пряным ароматом тмина. Готовится в микроволновке за несколько минут. Подходит к мясным блюдам, овощам и гарнирам.
15,8г
Белки
24,8г
Жиры
6г
Углеводы
306 ккал / на 2 порции (424,8 г)
Рис с ананасом и кешью
Теплое блюдо с бурым рисом, хрустящими орехами и ароматным ананасовым соусом. Рукола добавляет свежести, а имбирь с чесноком — пикантности. Подходит как для легкого обеда, так и для праздничного стола.
31,4г
Белки
61,4г
Жиры
191,2г
Углеводы
1 440 ккал / на 2 порции (500,8 г)
Французский тост в кружке для микроволновки
Быстрый завтрак в одной кружке. Хлеб, банан и яйцо с молоком готовятся в микроволновке за несколько минут. Подходит для спешащих по утрам.
24,6г
Белки
15,2г
Жиры
108,8г
Углеводы
682 ккал / на 2 порции (508,4 г)
Творожное суфле с грушей и бананом
Нежное творожное суфле с фруктами, приготовленное в микроволновке. Лёгкое и воздушное блюдо благодаря взбитым яйцам. Идеально подходит для завтрака или лёгкого десерта.
51,8г
Белки
18,6г
Жиры
75г
Углеводы
598 ккал / на 2 порции (642 г)
Голубцы с куриным фаршем в микроволновке
Быстрый способ приготовления голубцов без предварительного замораживания и длительного отваривания капусты. Листья размягчаются в микроволновке за 10–30 минут. Фарш обжаривается с перцем и чесноком, затем голубцы тушатся в бульоне. Подаются со сметаной.
25,2г
Белки
27,6г
Жиры
21,8г
Углеводы
434 ккал / на 2 порции (491,4 г)
Хрустящая мюсли из семи злаков
Домашние мюсли с хлопьями, орехами, семечками и сухофруктами. Готовятся в микроволновке до золотистого цвета и хрустящей консистенции. Идеальны для завтрака с йогуртом или молоком.
8,4г
Белки
41г
Жиры
74г
Углеводы
666 ккал / на 2 порции (299,6 г)
Гранола с орехами в микроволновке
Хрустящая смесь овсяных хлопьев, орехов, семян и сухофруктов, приготовленная в микроволновке. Подходит для завтрака с йогуртом или молоком. Ингредиенты легко менять по вкусу и наличию.
46,2г
Белки
117г
Жиры
137,6г
Углеводы
1 680 ккал / на 2 порции (456,4 г)

В микроволновке

Рецепты

Шоколадный бисквит в микроволновке

Удон с бататом и овощами в томатном соусе

Плов с курицей в микроволновке

Лосось под маринадом в микроволновке

Окрошка с буженой и редисом за 15 минут

Сырный соус с тмином для микроволновки

Рис с ананасом и кешью

Французский тост в кружке для микроволновки

Творожное суфле с грушей и бананом

Голубцы с куриным фаршем в микроволновке

Хрустящая мюсли из семи злаков

Гранола с орехами в микроволновке