Диета и особенности

ПП

Рецепты правильного питания для здорового образа жизни. Низкокалорийные блюда, богатые белками и витаминами. Готовьте сбалансированные завтраки, обеды и ужины с пошаговыми инструкциями.

Рецепты

Исключить продукты чёрного списка

Чёрный список пока пуст

Добавьте продукты, которые хотите исключать или подсвечивать на карточках рецептов.

Настроить чёрный список

44 рецепта· 4 на странице

Обновляем список…

Омлет из белков с травами
Лёгкое белковое блюдо без масла с ароматными специями. Вместо лимонного сока можно использовать разведённый уксус или другую кислую добавку по вкусу.
7,2г
Белки
1,2г
Жиры
4,6г
Углеводы
56 ккал / на 2 порции (78,8 г)
Индейка с тыквенным соусом и овощами
Лёгкий и питательный салат с нежным филе индейки, приготовленным на пару. Основу составляет кремовый тыквенный соус, дополненный свежими овощами, цитрусовыми нотками грейпфрута и хрустящими кабачками. Блюдо подходит для здорового питания и праздничного стола.
79,4г
Белки
103,2г
Жиры
51,8г
Углеводы
1 456 ккал / на 2 порции (1 212 г)
Протеиновый батончик с годжи и отрубями
Низкокалорийный батончик на основе отрубей, ягод годжи и семян льна. Подходит для здорового перекуса благодаря высокому содержанию клетчатки и растительного белка.
18,2г
Белки
12,2г
Жиры
51,4г
Углеводы
366 ккал / на 2 порции (172,4 г)
Овсяное печенье без масла
Простое печенье из овсяных хлопьев с низким содержанием жира. Готовится из минимума ингредиентов, получается хрустящим и вкусным. Идеально для быстрого домашнего десерта.
4,2г
Белки
2,6г
Жиры
30,8г
Углеводы
166 ккал / на 2 порции (54,4 г)

ПП

Рецепты

Омлет из белков с травами

Индейка с тыквенным соусом и овощами

Протеиновый батончик с годжи и отрубями

Овсяное печенье без масла