2

Неизвестный пользователь

2

быстрое приготовление

tag

Рецепты

Найдено рецептов: 33

Исключить продукты чёрного списка

Чёрный список пока пуст

Добавьте продукты, которые хотите исключать или подсвечивать на карточках рецептов.

Настроить чёрный список

Курица с арахисом в остром соусе
Классическое китайское блюдо с нежной курицей, хрустящим арахисом и острым пряным соусом. Сычуаньский перец придает характерное онемение, сушеный чили добавляет жара, а зеленый лук и имбирь — свежести. Блюдо готовится на сильном огне в воке, что обеспечивает быстрое приготовление и сохранение текстуры ингредиентов.
138,2г
Белки
57г
Жиры
47,8г
Углеводы
1 240 ккал / на 2 порции
Лингвини с креветками и гребешками в сливочном соусе
Паста с морепродуктами в нежном сливочном соусе с травами и сыром. Блюдо готовится быстро и подходит для праздничного стола. При желании можно увеличить количество перца для большей остроты.
65,8г
Белки
63г
Жиры
122,2г
Углеводы
1 350 ккал / на 2 порции
Утиная грудка с апельсиновым соусом
Нежная утиная грудка с хрустящей кожицей в ароматном апельсиновом соусе. Блюдо готовится просто и быстро, идеально подходит для праздничного стола. Сладко-кислый соус с цедрой апельсина прекрасно дополняет мясо.
26г
Белки
34,8г
Жиры
44,8г
Углеводы
586 ккал / на 2 порции
Баклажаны со сметаной и болгарским перцем
Нежное овощное блюдо с баклажанами, тушеными в сметане. Слоистая композиция из помидоров, перца и лука создает гармоничный вкус. Блюдо готовится быстро и подходит как гарнир или самостоятельное блюдо.
19,8г
Белки
18г
Жиры
83,8г
Углеводы
574 ккал / на 2 порции
Гречневая каша с молоком и ягодами годжи
Лёгкая каша на молоке с хрустящими ржаными отрубями и сладкими ягодами годжи. Простое и питательное блюдо для завтрака, которое готовится быстро и не требует сложных навыков.
29,2г
Белки
22,6г
Жиры
78,4г
Углеводы
640 ккал / на 2 порции
Брокколи с чесночным азиатским соусом
Хрустящая брокколи в глянцевом соусе с чесноком, кунжутным маслом и тамари. Блюдо готовится быстро, подходит как гарнир или самостоятельное блюдо. Можно подавать тёплым или холодным.
1,8г
Белки
10,2г
Жиры
14,2г
Углеводы
154 ккал / на 2 порции
Малосольные огурцы за 10 минут
Хрустящая закуска с чесноком и укропом, которая готовится в холодильнике. Огурцы нарезаны тонкими кольцами, приправлены солью и перцем, и уже через несколько минут готовы к подаче.
2,6г
Белки
0,4г
Жиры
12г
Углеводы
54 ккал / на 2 порции
Фруктовый салат с йогуртом
Лёгкий и свежий десерт из смеси нарезанных фруктов, залитых йогуртом. Простое блюдо, которое готовится за несколько минут и идеально подходит для перекуса или лёгкого завтрака.
3,2г
Белки
1г
Жиры
70,2г
Углеводы
274 ккал / на 2 порции
Макаронная запеканка с горошком и сосисками
Сытная запеканка с макаронами, зеленым горошком и сосисками в сливочно-сырном соусе. Блюдо готовится быстро и подходит для семейного стола.
54,4г
Белки
76,4г
Жиры
143,4г
Углеводы
1 488 ккал / на 2 порции
Закуска из ветчины с крем-сыром
Простая холодная закуска из ломтиков ветчины со сливочным сыром. Крем-сыр можно заменить любым слабосоленым аналогом.
1,4г
Белки
8,6г
Жиры
1г
Углеводы
86 ккал / на 2 порции
Лосось под маринадом в микроволновке
Рыба с овощами, приготовленная в микроволновой печи. Лук и морковь образуют ароматный маринад с томатной пастой и специями. Блюдо получается сочным и нежным благодаря послойной укладке и влажному способу приготовления.
3,8г
Белки
30,4г
Жиры
27,8г
Углеводы
388 ккал / на 2 порции
Хрустящие тосты с филадельфией, прошутто и инжиром
Элегантная закуска на основе хрустящего багета со сливочным сыром, тонкими ломтиками прошутто, сладким инжирным джемом и свежей рукколой. Идеальное блюдо для праздничного стола или лёгкого перекуса.
14,6г
Белки
26,6г
Жиры
15,2г
Углеводы
356 ккал / на 2 порции
Перепелки в пряном маринаде
Нежная дичь в ароматном маринаде со специями, медом и сушеной вишней. Блюдо готовится быстро, но требует предварительного маринования для раскрытия вкуса. Маринад можно варьировать, заменяя вишню клюквой или брусникой, добавляя куркуму.
108,8г
Белки
101,2г
Жиры
37г
Углеводы
1 462 ккал / на 2 порции
Кальмары с маринованным луком
Лёгкий салат из отварных кальмаров с хрустящим маринованным луком, укропом и оливковым маслом. Блюдо готовится быстро, подходит для здорового питания и хорошо подается как закуска или дополнение к основному блюду.
37,2г
Белки
24,4г
Жиры
12,4г
Углеводы
438 ккал / на 2 порции
Запеченная форель в яично-сырном соусе
Нежная форель, покрытая ароматным соусом из яиц, сыра и майонеза. Блюдо готовится быстро и получается сочным благодаря запеканию в духовке. Подходит для праздничного стола и повседневного ужина.
26г
Белки
50,2г
Жиры
3,2г
Углеводы
566 ккал / на 2 порции
Сулугуни на сковороде
Хрустящие ломтики сыра с нежной начинкой внутри. Подавайте сразу со сковороды, пока сыр горячий и не застыл. Дополните соусом из растопленного сливочного масла, чеснока и кинзы — соль не нужна, сыр уже достаточно соленый.
40,4г
Белки
48,6г
Жиры
0г
Углеводы
588 ккал / на 2 порции
Торт Наполеон из крекеров с заварным кремом
Простой торт на основе крекеров с нежным заварным кремом. Готовится быстрее классического Наполеона, но не менее вкусный. Идеален для домашнего стола.
33,6г
Белки
43г
Жиры
195,8г
Углеводы
1 196 ккал / на 2 порции
Семга под сырной корочкой в духовке
Сочные стейки из семги с лимонным маринадом и хрустящей сырной корочкой. Блюдо готовится быстро и подходит для праздничного стола.
0,6г
Белки
79г
Жиры
3г
Углеводы
724 ккал / на 2 порции
Даши из анчоусов и ламинарии
Прозрачный японский бульон с деликатным вкусом. Основа для супов и соусов, готовится быстро из сушёных анчоусов и морской капусты.
12,2г
Белки
3г
Жиры
2,8г
Углеводы
88 ккал / на 2 порции
Горчица с абрикосом
Острая сладко-кислая приправа с фруктовыми нотками. Подходит к мясу, птице и колбасным изделиям. Готовится за несколько минут на плите.
3г
Белки
2,8г
Жиры
106,4г
Углеводы
438 ккал / на 2 порции
Брускетта с овечьим сыром, инжиром и прошутто
Хрустящие ломтики хлеба с нежным сливочным сыром, тонкими слоями вяленого мяса и свежим инжиром. Медово-уксусный соус подчёркивает контраст сладкого и солёного. Простая закуска для праздничного стола или лёгкого ужина.
12г
Белки
18,8г
Жиры
31,8г
Углеводы
344 ккал / на 2 порции
Смузи из консервированных абрикосов
Прохладный напиток из абрикосов, йогурта и льда. Готовится в блендере за несколько минут. Подходит для завтрака или полдника.
6г
Белки
3,4г
Жиры
38,8г
Углеводы
204 ккал / на 2 порции
Блинчики со шпинатом и творогом
Тонкие блины с нежной начинкой из творога и шпината. Блюдо подходит для завтрака или лёгкого ужина — сочетает простоту приготовления с изысканным вкусом.
57,6г
Белки
38,4г
Жиры
122,8г
Углеводы
1 070 ккал / на 2 порции
Апельсины с маслинами и пикантной заправкой
Свежий и лёгкий салат из апельсинов с маслинами. Острая паприка, лимонный сок и оливковое масло создают пикантную заправку, которая подчёркивает сладость цитруса. Блюдо готовится быстро и подходит как закуска или десерт.
4,8г
Белки
13г
Жиры
35,4г
Углеводы
282 ккал / на 2 порции
Малосольный арбуз в собственном соку
Простой способ заготовить арбуз с солью и пряностями. Мякоть пропитывается собственным соком, приобретая нежный солоноватый вкус. Идеально подходит как закуска или дополнение к основным блюдам.
3г
Белки
0,6г
Жиры
29г
Углеводы
126 ккал / на 2 порции
Мясной бульон с яйцом
Лёгкий и питательный суп с нежным яйцом, сваренным в мешочек. Простое блюдо для быстрого обеда или ужина.
18,2г
Белки
14г
Жиры
0,8г
Углеводы
208 ккал / на 2 порции
Моцарелла на хрустящих хлебцах
Простая закуска с моцареллой, помидорами и базиликом на хлебцах. Готовится быстро, подходит для перекуса или праздничного стола.
44,4г
Белки
42,2г
Жиры
28г
Углеводы
666 ккал / на 2 порции
Блины на кипятке тонкие и нежные
Простой рецепт тонких блинов, которые не рвутся и получаются с первой попытки. Кипяток делает тесто воздушным и эластичным. Блины готовятся быстро и подходят для любого стола — от завтрака до праздника.
7,4г
Белки
9,2г
Жиры
10,8г
Углеводы
154 ккал / на 2 порции
Мороженое из моркови и манго
Освежающее фруктово-овощное мороженое с нежной текстурой. Сочетает сладость манго и банана с лёгкой морковной ноткой. Готовится просто: достаточно смешать ингредиенты и заморозить.
4,6г
Белки
3г
Жиры
36г
Углеводы
196 ккал / на 2 порции
Испанские пинчос с тремя начинками
Хрустящие канапе на хлебе с хамоном, сардинами и овощами. Три варианта начинок с разными соусами и вкусовыми сочетаниями — от классического томатного до острого перечного и сливочного сырного.
32,8г
Белки
21,6г
Жиры
33,2г
Углеводы
456 ккал / на 2 порции
Паста с кабачком, базиликом и миндалём
Лёгкое летнее блюдо с нежными кабачками, ароматным базиликом и хрустящим миндалём. Паста готовится быстро и подходит для обеда или ужина. Лимонный сок и пармезан добавляют свежесть и глубину вкуса.
50,2г
Белки
35,2г
Жиры
156,6г
Углеводы
1 160 ккал / на 2 порции
Сосиски в дрожжевом тесте
Простое блюдо из сосисок, завёрнутых в дрожжевое тесто и запечённых до золотистой корочки. Получается хрустящее снаружи и сочное внутри.
1,6г
Белки
2,6г
Жиры
0г
Углеводы
32 ккал / на 2 порции
Цитрусовый смузи со шпинатом
Освежающий напиток с апельсином и лимоном. Зелень шпината добавляет витамины, а мёд — естественную сладость. Готовится за несколько минут в блендере.
5,6г
Белки
1,2г
Жиры
56,2г
Углеводы
224 ккал / на 2 порции