2

Неизвестный пользователь

2

салат

tag

Рецепты

Найдено рецептов: 94

Исключить продукты чёрного списка

Чёрный список пока пуст

Добавьте продукты, которые хотите исключать или подсвечивать на карточках рецептов.

Настроить чёрный список

Греческий салат с картофелем и фетой
Лёгкий и свежий салат с отварным картофелем, сыром фета, маслинами и каперсами. Заправляется йогуртом с лимоном и оливковым маслом. Идеален как холодное блюдо к обеду или ужину.
16,2г
Белки
19,8г
Жиры
52,6г
Углеводы
448 ккал / на 2 порции
Салат с авокадо, беконом и голубым сыром
Сытный салат с хрустящим беконом, нежным авокадо, грибами и острым голубым сыром. Заправка на основе сметаны с чесноком и горчицей подчеркивает вкус каждого ингредиента. Блюдо идеально подходит для обеда или ужина.
31,8г
Белки
70,8г
Жиры
13,6г
Углеводы
804 ккал / на 2 порции
Салат с хрустящим тофу по-тайски
Хрустящий жареный тофу в сочетании с овощами, свежей зеленью и острой азиатской заправкой. Морковь, огурец и красный лук нарезаны тонкими ломтиками, а пряный соус с рыбным соусом, лаймом и чили превращает простые ингредиенты в яркое, ароматное блюдо. Тофу сохраняет нежную текстуру внутри при золотистой хрустящей корочке снаружи.
40,6г
Белки
1 035,6г
Жиры
95,4г
Углеводы
9 818 ккал / на 2 порции
Салат из курицы с ананасом и орехами
Сытный салат с нежной курицей, сладким ананасом и хрустящими грецкими орехами. Яйца и сыр делают его более питательным, а пикантный соус с чесноком и кинзой придаёт особый вкус.
45,8г
Белки
49,4г
Жиры
12,2г
Углеводы
680 ккал / на 2 порции
Тунец с сельдереем и яйцом
Лёгкий салат с консервированным тунцом, хрустящим сельдереем и варёными яйцами. Можно дополнить свежими огурцами и зелёными оливками по вкусу.
31,4г
Белки
42,2г
Жиры
16,6г
Углеводы
566 ккал / на 2 порции
Тарталетки с говядиной и солеными грибами
Закуска для праздничного стола с нежной вареной говядиной, хрустящими солеными грибами, картофелем и яблоком. Все ингредиенты нарезаны мелкими кубиками, смешаны с майонезом и выложены в съедобные тарталетки с листом салата.
7,8г
Белки
19,8г
Жиры
20,4г
Углеводы
292 ккал / на 2 порции
Креветки с авокадо и соусом айоли
Элегантный салат со сливочным соусом айоли. Слои вареных яиц, авокадо, креветок и зеленого лука создают контрастную текстуру. Соус готовится на основе желтков, чеснока и оливкового масла — классический рецепт французской кухни.
73,6г
Белки
123г
Жиры
14,4г
Углеводы
1 472 ккал / на 2 порции
Помидоры с горошком в кунжутной заправке
Свежий салат с помидорами и зеленым горошком, заправленный ароматной смесью из тахини, кунжутного масла и лимонного сока. Блюдо приобретает насыщенный вкус после маринования в холодильнике.
8,6г
Белки
30г
Жиры
32,2г
Углеводы
412 ккал / на 2 порции
Салат из трёх видов помидоров
Лёгкий летний салат с контрастными по цвету помидорами, красным луком и свежей зеленью. Готовится за несколько минут и лучше всего подходит для сезона урожая. Подавайте без предварительного перемешивания, чтобы сохранить красивый вид.
6,8г
Белки
3,4г
Жиры
36г
Углеводы
184 ккал / на 2 порции
Огурцы с уксусной заправкой
Свежий салат с хрустящими огурцами, заправленный уксусом и оливковым маслом. Можно дополнить тонко нарезанными помидорами и сладким перцем.
3,4г
Белки
18,6г
Жиры
12,4г
Углеводы
220 ккал / на 2 порции
Буррата с крупяным салатом
Нежный сыр буррата с хрустящим салатом из булгура, гречки и обжаренных овощей. Блюдо сочетает контрастные текстуры и вкусы: сладость сухофруктов, пикантность зелени, ореховые нотки круп и кремовость сыра.
47,2г
Белки
108,2г
Жиры
75,2г
Углеводы
1 458 ккал / на 2 порции
Салат с огурцом, перцем и оливками
Свежий овощной салат с хрустящими огурцами, сладким перцем и оливками, заправленный оливковым маслом и уксусом с ароматной мятой и кинзой.
1,8г
Белки
18г
Жиры
10,2г
Углеводы
204 ккал / на 2 порции
Салат из курицы с ананасом и грибами
Лёгкий и сытный салат с нежной куриной грудкой, сладким ананасом и обжаренными грибами. Пряная заправка с карри придаёт блюду изысканный вкус. Подходит для праздничного стола и повседневного меню.
101,8г
Белки
122,8г
Жиры
41,2г
Углеводы
1 690 ккал / на 2 порции
Салат с сыром и хрустящими сухариками
Простой и сытный салат с тёртым сыром, фасолью и хрустящими сухариками. Лёгкий в приготовлении, хорошо подходит для повседневного стола.
54,8г
Белки
98г
Жиры
25,2г
Углеводы
1 188 ккал / на 2 порции
Теплый салат с картофелем и шпинатом
Лёгкое овощное блюдо с молодым картофелем, стручковой фасолью и свежей зеленью. Картофель и фасоль варятся до мягкости, затем смешиваются с обжаренным луком-пореем, бальзамическим уксусом, петрушкой и эстрагоном. Подаётся тёплым на подушке из свежего шпината.
8г
Белки
45,6г
Жиры
60,6г
Углеводы
702 ккал / на 2 порции
Говядина с фасолью и маринованными огурцами
Простой и сытный салат с отварной говядиной, консервированной красной фасолью и маринованными огурцами. Заправляется майонезом и подаётся охлаждённым.
27,6г
Белки
41,4г
Жиры
2,8г
Углеводы
504 ккал / на 2 порции
Летний салат с арбузом, помидорами и фетой
Освежающий летний салат с кубиками арбуза и помидоров, пикантной фетой и хрустящим миндалем. Сочетание сладкого арбуза, кислого уксуса и солёного сыра создаёт гармоничный вкус. Подаётся на подушке из руколы с оливковым маслом.
15,6г
Белки
29,2г
Жиры
72,8г
Углеводы
562 ккал / на 2 порции
Теплый салат с беконом и зеленым горошком
Легкий салат с хрустящим беконом, свежей рукколой и морковью. Бекон обжаривается с луком и специями, затем смешивается с овощами и консервированным горошком. Подходит как в теплом, так и охлажденном виде.
5г
Белки
0,8г
Жиры
25,4г
Углеводы
118 ккал / на 2 порции
Огурцы с помидорами и перцем на зиму
Острый и ароматный салат из свежих огурцов, помидоров и болгарского перца. Томатно-перечное пюре с чесноком и пряностями идеально подходит для длительного хранения. Подавайте как закуску к основным блюдам или добавляйте в супы и рагу.
3,2г
Белки
16,6г
Жиры
32,2г
Углеводы
280 ккал / на 2 порции
Салат со шпинатом, беконом и голубым сыром
Теплый салат с хрустящим беконом, карамелизованными грибами и луком, вареными яйцами и острым голубым сыром. Заправка из красного винного уксуса с горчицей подчеркивает вкус каждого компонента.
17,2г
Белки
13,4г
Жиры
21,4г
Углеводы
266 ккал / на 2 порции
Креветки с кускусом и куркумным маслом
Лёгкий салат с кускусом, креветками и пряным маслом. Куркума придаёт блюду золотистый цвет и тонкий восточный аромат. Вяленые помидоры, маслины и шпинат дополняют композицию.
13,6г
Белки
16,2г
Жиры
46,8г
Углеводы
388 ккал / на 2 порции
Салат из консервированной горбуши с рисом и сыром
Лёгкий и сытный салат с консервированной рыбой, рассыпчатым рисом, твёрдым сыром и варёными яйцами. Идеален для быстрого обеда или ужина.
17,2г
Белки
33,6г
Жиры
5г
Углеводы
392 ккал / на 2 порции
Свежий салат с карамелизованными орехами
Хрустящий салат из тонко нарезанных яблок, сельдерея и соленых огурцов с зеленым виноградом. Грецкие орехи карамелизуют на сковороде до золотистой корочки. Заправка из яблочного сока, лимона, меда и масла грецкого ореха придает блюду легкую кислинку и ореховый аромат.
10г
Белки
33,2г
Жиры
52,2г
Углеводы
532 ккал / на 2 порции
Тунец с кукурузой и яйцом
Простой и сытный салат с консервированным тунцом, кукурузой, яйцом и солеными огурцами. Заправляется майонезом с зеленью. Готовится быстро и не требует варки основных ингредиентов.
19г
Белки
51,8г
Жиры
30,8г
Углеводы
650 ккал / на 2 порции
Салат с курицей и омлетом
Нежный салат из варёной куриной грудки, омлета и мягкого лука с лёгкой сметанно-майонезной заправкой. Простое блюдо для обеда или ужина.
79г
Белки
22г
Жиры
18,8г
Углеводы
602 ккал / на 2 порции
Салат из квашеной капусты и сладкого перца
Простой зимний салат, который сочетает солёность квашеной капусты со свежестью болгарского перца и укропа. Лук и растительное масло дополняют вкус. Готовится быстро, хорошо стоит в холодильнике.
8,2г
Белки
3,6г
Жиры
28,4г
Углеводы
170 ккал / на 2 порции
Паста с курицей и авокадо
Лёгкий салат с макаронами, мягким авокадо, сочной курицей на гриле и хрустящими кедровыми орехами. Рукола и оливки добавляют свежести, а сливочный соус объединяет все компоненты в гармоничное блюдо.
56г
Белки
56г
Жиры
100,8г
Углеводы
1 116 ккал / на 2 порции
Селедка под шубой с грибами
Слоеный салат с селедкой, грибами шиитаке, картофелем и морковью. Классическое праздничное блюдо с нежной текстурой и насыщенным вкусом.
62,6г
Белки
40,2г
Жиры
128,2г
Углеводы
1 090 ккал / на 2 порции
Салат из помело с креветками и свининой
Лёгкий азиатский салат с цитрусовой свежестью. Помело режут прямо в кожуре, которая служит естественной тарелкой. Мякоть фрукта смешивают с нежной отварной свининой и креветками, заправляют острым лимонным соусом с рыбной пастой и украшают хрустящим луком и кинзой.
30г
Белки
39,4г
Жиры
13,2г
Углеводы
532 ккал / на 2 порции
Салат из творога со сметаной
Простой и свежий салат на основе творога со сметаной, ароматной зеленью и чесноком. Болгарский перец служит основой для подачи — дольки заполняют нежной творожной массой. Блюдо подходит для лёгкого завтрака или закуски.
31г
Белки
14,6г
Жиры
25,6г
Углеводы
346 ккал / на 2 порции
Салат с крабовыми палочками и корейской морковью
Лёгкий и сытный салат с крабовыми палочками, яйцом и острой корейской морковью. Сыр и майонез связывают ингредиенты в гармоничное блюдо, а свежий айсберг добавляет хрустящесть.
17,8г
Белки
15,6г
Жиры
13,2г
Углеводы
264 ккал / на 2 порции
Салат с курицей, курагой и черносливом
Сытный салат с отварной курицей, сухофруктами и маринованными огурцами. Лук обжаривают до хруста, а все компоненты связывают майонезом. По желанию можно добавить апельсин для свежести.
148г
Белки
25,8г
Жиры
36,6г
Углеводы
1 000 ккал / на 2 порции
Салат с курицей гриль и овощами
Лёгкий салат с курицей, свежими овощами и ароматной заправкой на основе оливкового масла и уксуса. Украшен прошутто, фетой и оливками.
17,2г
Белки
99г
Жиры
14,6г
Углеводы
1 002 ккал / на 2 порции
Салат с картофелем и зеленым горошком
Простой и сытный салат из отварного картофеля, свежих огурцов и консервированного горошка. Легко готовится, хорошо сочетается с любым основным блюдом.
12,8г
Белки
2,6г
Жиры
74,6г
Углеводы
360 ккал / на 2 порции
Салат с кальмаром, семгой и крабовыми палочками
Нежный салат с морепродуктами и домашним майонезом. Кальмар и слабосоленая семга нарезаются тонкой соломкой, маринованный лук добавляет пикантность, а айсберг служит основой. Майонез лучше готовить с лимонным соком — он подчеркивает морской вкус.
54г
Белки
148,8г
Жиры
16,8г
Углеводы
1 612 ккал / на 2 порции
Окунь с рисом и апельсином
Лёгкий и свежий салат из морского окуня с рисом, апельсинами и луком. Рыба готовится вместе с рисом, затем охлаждается и подаётся с цитрусовыми дольками и луковыми кольцами.
39,6г
Белки
11г
Жиры
31,8г
Углеводы
378 ккал / на 2 порции
Кускус с овощами по-мароккански
Ароматный салат с кускусом, морковью и консервированными лимонами. Пряные специи — корица, тмин и имбирь — придают блюду характерный марокканский вкус. Лук маринуется в лимонном соке, оливки и петрушка добавляют свежесть. Подходит как гарнир или самостоятельное блюдо.
15,2г
Белки
26,2г
Жиры
94,2г
Углеводы
676 ккал / на 2 порции
Салат с курицей, виноградом и фисташками
Нежный салат с отварной курицей, сладким виноградом, хрустящим сельдереем и фисташками. Заправка из майонеза с лимонным соком и свежей мятой придаёт блюду лёгкость и аромат. Идеален для праздничного стола и повседневного обеда.
4г
Белки
150,8г
Жиры
30г
Углеводы
1 482 ккал / на 2 порции
Салат с копченой курицей, кукурузой и корейской морковью
Простой и сытный салат с копченой курицей, консервированной кукурузой, острой корейской морковью и хрустящими сухариками. Куриную грудку можно заменить отварной или обжаренной. Сухарики готовят самостоятельно или используют готовые с любым вкусом.
51,2г
Белки
8,6г
Жиры
79,2г
Углеводы
588 ккал / на 2 порции
Слоеный салат с копчеными окорочками
Многослойный салат с копчеными окорочками, свежими овощами и сыром. Майонез можно заменить сметаной по вкусу.
14г
Белки
18,6г
Жиры
8г
Углеводы
252 ккал / на 2 порции