1
Зеленый перец чили — иконка ингредиента

Зеленый перец чили

Зеленый перец чили — свежий острый перец с тонкой кожицей и сочной мякотью, обладающий ярким травянистым вкусом и среднюю или высокую степень жгучести. Используется в мексиканской, азиатской и индийской кухне для придания блюдам остроты и свежести, подходит для сальс, карри, маринадов и гарниров. При выборе отдавайте предпочтение плотным перцам без морщин; если острота кажется чрезмерной, удалите семена и белую перегородку внутри, где сосредоточена основная жгучесть.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Зелёный перец чили — это недозревший плод, который собирают раньше, чем он успевает покраснеть. Именно поэтому его острота часто оказывается неожиданной: молодой перец может быть намного жгче спелого красного собрата. Вкус здесь более травянистый и свежий, с лёгкой горчинкой, которая делает его идеальным для блюд, где нужна не только острота, но и сложный вкусовой профиль.

Аромат и вкус

Зелёный перец чили пахнет свежей травой с острыми, пронизывающими нотками. На вкус он не просто острый — в нём есть яркая зелень, немного кислинки и приятная горечь на финише. Интенсивность жара зависит от сорта: иногда это едва ощутимое покалывание, иногда настоящий огонь, который долго держится во рту.

Роль в блюдах

  • В мексиканской кухне зелёный перец — основа для сальсы верде, где его свежесть и острота создают идеальный баланс с помидорами и кориандром
  • В азиатских блюдах его добавляют в карри, стир-фраи и пасты, где он работает как ароматизатор и усилитель остроты одновременно
  • Отлично подходит для маринадов и соусов к мясу и морепродуктам — острота раскрывает глубину других специй
  • Можно добавлять в супы, рагу и тушёные овощи на этапе готовки или в конце для свежести

Сочетания и пары

Зелёный перец чили отлично звучит рядом с кислотой — лимоном, лаймом, уксусом. Он любит кориандр, кумин, чеснок и имбирь. С молочными продуктами — сметаной, йогуртом, сливочным сыром — создаёт контрастные, запоминающиеся вкусы. Хорошо работает с морепродуктами, белой рыбой, курицей и овощами, особенно с помидорами и авокадо.

Выбор и хранение

  • Выбирайте плотные перцы ярко-зелёного цвета без мягких пятен и вмятин
  • Кожица должна быть гладкой и блестящей, без признаков увядания
  • Хранится в холодильнике в пакете или контейнере до двух недель — перец любит прохладу, но не морозку
  • Если перец начал размягчаться, используйте его скорее в готовке или сушке, чем в свежих блюдах

Помните: при работе с зелёным перцом чили мойте руки тщательнее, чем обычно, и не трогайте глаза. Острота может быть коварной — если перец попался особенно жгучий, разрежьте его пополам и удалите семена, где концентрируется большая часть капсаицина. Так вы сохраните вкус, но смягчите огонь.

КБЖУ

на 100 г

Калории
34 ккал
Белки
2 г
Жиры
0.4 г
Углеводы
6.9 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
1.5 г
Сахара
5.1 г
Насыщенные жиры
0.021 г
Мононенасыщенные жиры
0.011 г
Полиненасыщенные жиры
0.109 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0 г
Холестерин
0 мг
Вода
87.74 г

Минералы

Натрий
7 мг
Калий
340 мг
Кальций
18 мг
Магний
25 мг
Фосфор
46 мг
Железо
1.2 мг
Цинк
0.3 мг
Медь
0.17 мг
Марганец
0.24 мг
Селен
0.5 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
59 мкг
Витамин D
0 мкг
Витамин E
0.69 мг
Витамин K
14.3 мкг
Витамин C
242.5 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.09 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.09 мг
Витамин B3 (ниацин)
0.95 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.06 мг
Витамин B6
0.28 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
23 мкг
Витамин B12
0 мкг

Меры и вес

1 шт
45 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
34 ккал

Что приготовить из зеленого перца чили

Найдено рецептов: 4

Что приготовить из зеленого перца чиликонсервированный

Найдено рецептов: 1