Зеленый перец чили
Зеленый перец чили — свежий острый перец с тонкой кожицей и сочной мякотью, обладающий ярким травянистым вкусом и среднюю или высокую степень жгучести. Используется в мексиканской, азиатской и индийской кухне для придания блюдам остроты и свежести, подходит для сальс, карри, маринадов и гарниров. При выборе отдавайте предпочтение плотным перцам без морщин; если острота кажется чрезмерной, удалите семена и белую перегородку внутри, где сосредоточена основная жгучесть.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)59мкг7% сут.норм
- EВитамин E0.69мг5% сут.норм
- KВитамин K14.3мкг12% сут.норм
- CВитамин C242.5мг242% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.09мг6% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.09мг5% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)0.95мг5% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.06мг1% сут.норм
- B6Витамин B60.28мг14% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)23мкг6% сут.норм
О продукте
Зелёный перец чили — это недозревший плод, который собирают раньше, чем он успевает покраснеть. Именно поэтому его острота часто оказывается неожиданной: молодой перец может быть намного жгче спелого красного собрата. Вкус здесь более травянистый и свежий, с лёгкой горчинкой, которая делает его идеальным для блюд, где нужна не только острота, но и сложный вкусовой профиль.
Аромат и вкус
Зелёный перец чили пахнет свежей травой с острыми, пронизывающими нотками. На вкус он не просто острый — в нём есть яркая зелень, немного кислинки и приятная горечь на финише. Интенсивность жара зависит от сорта: иногда это едва ощутимое покалывание, иногда настоящий огонь, который долго держится во рту.
Роль в блюдах
- В мексиканской кухне зелёный перец — основа для сальсы верде, где его свежесть и острота создают идеальный баланс с помидорами и кориандром
- В азиатских блюдах его добавляют в карри, стир-фраи и пасты, где он работает как ароматизатор и усилитель остроты одновременно
- Отлично подходит для маринадов и соусов к мясу и морепродуктам — острота раскрывает глубину других специй
- Можно добавлять в супы, рагу и тушёные овощи на этапе готовки или в конце для свежести
Сочетания и пары
Зелёный перец чили отлично звучит рядом с кислотой — лимоном, лаймом, уксусом. Он любит кориандр, кумин, чеснок и имбирь. С молочными продуктами — сметаной, йогуртом, сливочным сыром — создаёт контрастные, запоминающиеся вкусы. Хорошо работает с морепродуктами, белой рыбой, курицей и овощами, особенно с помидорами и авокадо.
Выбор и хранение
- Выбирайте плотные перцы ярко-зелёного цвета без мягких пятен и вмятин
- Кожица должна быть гладкой и блестящей, без признаков увядания
- Хранится в холодильнике в пакете или контейнере до двух недель — перец любит прохладу, но не морозку
- Если перец начал размягчаться, используйте его скорее в готовке или сушке, чем в свежих блюдах
Помните: при работе с зелёным перцом чили мойте руки тщательнее, чем обычно, и не трогайте глаза. Острота может быть коварной — если перец попался особенно жгучий, разрежьте его пополам и удалите семена, где концентрируется большая часть капсаицина. Так вы сохраните вкус, но смягчите огонь.
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 34 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 6.9 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 1.5 г
- Сахара
- 5.1 г
- Насыщенные жиры
- 0.021 г
- Мононенасыщенные жиры
- 0.011 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.109 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 0 мг
- Вода
- 87.74 г
Минералы
- Натрий
- 7 мг
- Калий
- 340 мг
- Кальций
- 18 мг
- Магний
- 25 мг
- Фосфор
- 46 мг
- Железо
- 1.2 мг
- Цинк
- 0.3 мг
- Медь
- 0.17 мг
- Марганец
- 0.24 мг
- Селен
- 0.5 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 59 мкг
- Витамин D
- 0 мкг
- Витамин E
- 0.69 мг
- Витамин K
- 14.3 мкг
- Витамин C
- 242.5 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.09 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.09 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 0.95 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.06 мг
- Витамин B6
- 0.28 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 23 мкг
- Витамин B12
- 0 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 45 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 34 ккал
