30минЖульен из морепродуктовИзысканное блюдо из кальмаров, креветок и мидий со сливочным соусом. Запекается в кокотницах до золотистой корочки сыра. Подходит для праздничного стола.46%36,6гБелки44%35,4гЖиры10%7,6гУглеводы506 ккал
25минПолба с мидиями, помидорами и базиликомПолба варится 15–20 минут, чтобы зёрна остались плотными. Её можно готовить в подсоленной воде или слабосоленом курином бульоне — куриный привкус хорошо дополняет солоноватый морской вкус мидий. Готовое блюдо напоминает тосканскую пшеничную кашу.6%1,4гБелки68%16,8гЖиры27%6,6гУглеводы178 ккал
