На пару

Способ приготовления

Рецепты

Найдено рецептов: 11

Исключить продукты чёрного списка

Чёрный список пока пуст

Добавьте продукты, которые хотите исключать или подсвечивать на карточках рецептов.

Настроить чёрный список

Куриные тефтели с розмарином и овощами
Нежные тефтели из куриного фарша с ароматным розмарином, подаются с обжаренными овощами. Блюдо готовится на пару или варится в бульоне, что сохраняет сочность и полезные вещества. Сельдерей, сладкий перец, перец чили и китайская капуста дополняют тефтели свежестью и хрустом.
149,6г
Белки
23,6г
Жиры
19,8г
Углеводы
928 ккал / на 2 порции
Овощные манты на пару
Традиционное блюдо с тестом как для пельменей и начинкой из свежих овощей. Готовится на пару и подаётся со сметаной и зеленью.
15,4г
Белки
4,2г
Жиры
85г
Углеводы
448 ккал / на 2 порции
Паровые сырники без сахара
Нежные сырники, приготовленные на пару. Блюдо получается мягким и воздушным, без добавления сахара. Подходит для завтрака или полдника, хорошо сочетается со сметаной, вареньем или другими топпингами.
43,4г
Белки
23,6г
Жиры
13г
Углеводы
426 ккал / на 2 порции
Паровые пирожки пигоди с мясом и капустой
Сочные паровые булочки с капустно-мясной начинкой и пряными специями. Популярное азиатское блюдо со сбалансированным вкусом кориандра, соевого соуса и свежего чеснока.
18,4г
Белки
17,2г
Жиры
56,2г
Углеводы
466 ккал / на 2 порции
Индейка с тыквенным соусом и овощами
Лёгкий и питательный салат с нежным филе индейки, приготовленным на пару. Основу составляет кремовый тыквенный соус, дополненный свежими овощами, цитрусовыми нотками грейпфрута и хрустящими кабачками. Блюдо подходит для здорового питания и праздничного стола.
79г
Белки
103г
Жиры
51,2г
Углеводы
1 450 ккал / на 2 порции
Паровое сало с чесноком и специями
Нежное сало, приготовленное на пару с чесноком, солью и лавровым листом. Мягкая текстура, глубокий вкус, готовится в рукаве для запекания. Подходит к борщу, хлебу и горчице.
4г
Белки
188,2г
Жиры
6,2г
Углеводы
1 710 ккал / на 2 порции
Буузы с говяжьим фаршем
Традиционные бурятские пельмени с мясной начинкой. Готовятся на пару и подаются горячими со сметаной или бульоном. Характерная черта — открытая макушка с защипами по кругу.
87,6г
Белки
65,4г
Жиры
186,8г
Углеводы
1 740 ккал / на 2 порции
Рулет из морского языка с лососем
Нежный рулет из филе морского языка с фаршем, лососем и водорослями нори. Блюдо готовится на пару путём варки, подаётся с соусом из майонеза и соевого соуса. Сочетает морскую рыбу, копчёный лосось и азиатские ноты укропа и специй.
34г
Белки
27,2г
Жиры
57,2г
Углеводы
618 ккал / на 2 порции
Камбала в рулетах с ветчиной
Нежное филе камбалы со сливочным маслом и лимоном, завёрнутое в ветчину и приготовленное на водяной бане. Подаётся на подушке из тушёных помидоров с пряными травами — элегантное блюдо для праздничного стола.
63г
Белки
20,8г
Жиры
12,2г
Углеводы
484 ккал / на 2 порции
Тайский рис с манго и кокосом
Нежный клейкий рис с кокосовым молоком и свежим манго — традиционный тайский десерт. Жасминовый рис варится на пару до мягкой консистенции, затем пропитывается сладким кокосовым соусом. Подаётся с тонкими ломтиками спелого манго и чёрным кунжутом.
6,2г
Белки
59,8г
Жиры
38,2г
Углеводы
680 ккал / на 2 порции
Стейк из тунца на пару с картофелем
Лёгкое и питательное блюдо из тунца, приготовленное на пару. Нежная рыба с хрустящим картофелем, свежей зеленью и цитрусовыми нотками. Идеально для здорового питания.
75,2г
Белки
30,2г
Жиры
41,2г
Углеводы
740 ккал / на 2 порции

На пару

Куриные тефтели с розмарином и овощами

Овощные манты на пару

Паровые сырники без сахара

Паровые пирожки пигоди с мясом и капустой

Индейка с тыквенным соусом и овощами

Паровое сало с чесноком и специями

Буузы с говяжьим фаршем

Рулет из морского языка с лососем

Камбала в рулетах с ветчиной

Тайский рис с манго и кокосом

Стейк из тунца на пару с картофелем